نوشیدن چای سبز چین ممکن است برای معده شما مضر باشد

در حالی که نوشیدن چای سبز چین عمدتاً برای بزرگسالان بی خطر است، چند عارضه جانبی وجود دارد که باید در نظر داشت. بسیاری از عوارض جانبی مصرف چای سبز را می توان تنها با مصرف مقادیر متوسط ​​آن اجتناب کرد. بسیاری از این عوارض جانبی تنها زمانی اتفاق می‌افتند که در مقادیر زیاد مصرف شوند – چیزی که اکثر افرادی که چای می‌نوشند انجام نمی‌دهند. برای اکثر مردم، مصرف مقدار چای سبز مورد نیاز برای ایجاد این عوارض جانبی چالش برانگیز است. با این حال، افراد خاصی که به مواد موجود در چای سبز حساسیت دارند نیز باید از این نوشیدنی اجتناب کنند. ترکیب اصلی چای سبز که باعث ایجاد واکنش در افراد حساس می شود کافئین است. مهم است که بدانیم بیشتر این عوارض جانبی را می توان به مقدار خفیف کافئین موجود در چای سبز نسبت داد. به طور کلی، اگر یک فنجان قهوه بدون این علائم بنوشید، بعید است که عوارض جانبی منفی ناشی از نوشیدن چای سبز را تجربه کنید.

چای سبز چین زمانی که به شدت دم کرده یا با معده خالی مصرف شود ممکن است باعث تحریک معده شود. چای سبز چین حاوی تانن هایی است که می تواند میزان اسید معده شما را افزایش دهد. اسید اضافی می تواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله یبوست، رفلاکس اسید و حالت تهوع شود. دم کردن چای سبز با آب خیلی داغ می تواند این عوارض را تشدید کند. چای سبز چینی خود را با آب بین 160 تا 180 فارنهایت دم کنید.

چای سبز چینی نیز در صورت مصرف زیاد می تواند باعث اسهال شود. کافئین یک اثر ملین ایجاد می کند زیرا ماهیچه های روده بزرگ را تحریک می کند تا منقبض و آزاد شوند. این باعث می‌شود بیشتر به حمام بروید و باعث ناراحتی معده شود. اگر از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برید، از مصرف چای سبز خودداری کنید.

برای جلوگیری از این عوارض، چای سبز را با معده خالی ننوشید. در عوض، چای سبز را بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید. اگر از بیماری ریفلاکس اسید، زخم معده رنج می برید، از مصرف چای سبز چینی اجتناب کنید زیرا می تواند اسیدیته را افزایش دهد.

اگر سوالی دارید، به مراجعه کنید / .