عصاره چای سبز چین تاثیری بر کاهش وزن دارد

چای سبز چین به بسیاری از مکمل هایی که به طور خاص برای کاهش وزن به بازار عرضه می شوند، اضافه می شود.

مطالعات نشان داده است افرادی که در واقع چای سبز می نوشند، لاغرتر از افرادی هستند که چای سبز نمی نوشند. اما این فقط یک همبستگی است. و جالب اینجاست که ممکن است یک اثر اجدادی/ژنتیکی وجود داشته باشد. چای سبز ممکن است افراد آسیایی تبار را بیشتر از دیگران تحت تاثیر قرار دهد. در این مقطع زمانی، ما به طور قطع نمی دانیم.

از نظر کاهش وزن، کاتچین چای سبز برای افراد دارای اضافه وزن موثر به نظر می رسد. با مروری بر چندین مطالعه، میانگین کاهش وزن 1.3 کیلوگرم پس از حدود 12 هفته محاسبه شد. آنها همچنین با کاهش وزن اولیه به حفظ وزن کمک می کنند.

به نظر می رسد این اثرات کاهش وزن زمانی که کاتچین ها همراه با کافئین مصرف شوند بهترین کار را دارند. به نظر می رسد نسخه های بدون کافئین نیز کارایی ندارند. این مفهوم هم افزایی است. جایی که 2 یا چند چیز با هم برای اثرگذاری بیشتر از آنها به طور جداگانه کار می کنند.

در واقع، تصور می‌شود که کافئین «چربی‌سوز» است و تصور می‌شود کاتچین‌ها به عملکرد مؤثرتر کافئین کمک می‌کنند. و به نظر می رسد این اثر کاهش وزن برای افرادی که کافئین زیادی به طور منظم مصرف نمی کنند، بهتر عمل می کند.

AOR Active Green Tea 1 - آیا مکمل های چای سبز به کاهش وزن و عملکرد ورزشی کمک می کنند؟

این به این دلیل است که بدن با سطوح بالاتر کافئین «عادت می‌کند». به نظر می رسد مصرف بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز (2 تا 4 فنجان قهوه در روز) سطحی است که از دست دادن چربی ناشی از عصاره چای سبز کاهش می یابد. مطالعات بیشتری برای مشاهده اثرات وزنی عصاره چای سبز بر روی افراد غیر چاق مورد نیاز است.

نحوه عملکرد این کاهش چربی در بدن به این صورت است که به نظر می رسد برخی از خواص «ترموژنیک» (مانند تحریک چربی سوزی و متابولیسم و ​​غیره) وجود دارد. به نظر می رسد این اثر ترموژنیک همراه با ورزش برای افرادی که کم تحرک هستند و همچنین افرادی که فعال هستند کار می کند.

روش دیگری که عصاره چای سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند این است که می تواند جذب کربوهیدرات از روده را کاهش دهد. این در چند مطالعه کوچک نشان داده شده است. کربوهیدرات بیشتری که بتوانید از دستگاه گوارش خود جذب کنید ممکن است به تامین انرژی بسیار مورد نیاز برای عضلات در حال کار شما کمک کند.

نتیجه نهایی با چای سبز و کاهش وزن این است که به نظر می رسد اثرات چربی سوزی ورزش را بهبود می بخشد. این می تواند منجر به کاهش چند پوند اضافی در افراد دارای اضافه وزن شود که به طور منظم کافئین زیادی مصرف نمی کنند.

اگر سوال بیشتری دارید، می توانید به وب سایت ما مراجعه کنید: / یا با ما تماس بگیرید.