چرا چای سبز چین برای سلامتی شما مفید است؟

فواید چای سبز چین
یکی دیگر از مزایای اصلی چای سبز چینی این است که به سوزاندن چربی بدن و کاهش وزن کمک می کند. ترکیبات فعال مختلفی در چای سبز وجود دارد که به تقویت اثر آنزیم های چربی سوز در بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان اصلی EGCG است و آنزیمی را که هورمون نوراپی نفرین را تجزیه می کند مهار می کند. هنگامی که این آنزیم مهار می شود، مقدار نوراپی نفرین افزایش می یابد. این هورمون توسط سیستم عصبی به عنوان سیگنالی به سلول های چربی استفاده می شود و به آنها می گوید که چربی را تجزیه کنند. چای سبز همچنین دارای کافئین است که اثر هم افزایی با EGCG دارد.

مکمل های چای سبز برای کاهش وزن
چای سبز تقریباً در تمام مکمل های تجاری کاهش وزن وجود دارد. زیرا چای سبز در حین ورزش چربی بیشتری می سوزاند. چای سبز به طور انتخابی باعث افزایش چربی سوزی می شود که ممکن است در دراز مدت منجر به کاهش چربی بدن شود. چای سبز می تواند متابولیسم را افزایش داده و به افراد کمک کند روزانه 3 تا 4 درصد کالری بیشتری بسوزانند. یکی دیگر از راه های چربی سوزی کاهش اشتهای فرد است. این به طور طبیعی باعث می شود بدن کالری کمتری دریافت کند. به طور کلی، نوشیدن چای سبز به تعادل کالری دریافتی و سوزاندن کالری کمک می کند.

چای سبز می تواند به کاهش چربی، به ویژه چربی های مضر شکم کمک کند
چای سبز به عنوان یک چربی سوز واقعا خوب است زیرا در واقع یک چربی سوز هدفمند است. حتی اگر چای سبز می تواند متابولیسم و ​​چربی سوزی را به طور ملایم افزایش دهد، اما تاثیرات آن در کاهش وزن واقعی بسیار کم است. یک مطالعه نشان داد افرادی که چای سبز و کافئین مصرف می‌کردند در طول یک دوره 12 هفته‌ای به طور متوسط ​​2.9 پوند وزن کم کردند، در حالی که به رژیم غذایی منظم خود پایبند بودند. مطالعه دیگری نشان داد که افزایش کالری در یک دوره 24 ساعته برابر با 100 کالری است. برای کاهش وزن موثر، توصیه می شود که فرد حداقل ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشد. امروزه بسیاری از متخصصان تغذیه چای سبز را برای تسریع روند کاهش وزن به بیماران خود توصیه می کنند. مزیت اصلی چای سبز این است که کافئین کمتری در آن وجود دارد و گفته می شود که میزان کافئین موجود در آن به اندازه ای است که در حین ورزش به عنوان یک محرک عمل کند و فرد را به اندازه کافی فعال نگه دارد تا بیشتر ورزش کند. علاوه بر این، علاوه بر این، دارای فواید سلامتی مختلفی مانند پیشگیری از انواع سرطان، تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و ایجاد پوستی خوب است.