چند چیز مهم چای سبز چین

طعم ها بر فواید آن تأثیری ندارند
چای سبز تولسی، لیمو، عسل، بابونه... چای سبز چینی در طعم های مختلف موجود است و کارشناسان بر این باورند که این افزودنی ها تاثیری بر خواص چربی شکن آن ندارند. با این حال، اگر طعم دهنده شامل شکر باشد، ممکن است کالری بیشتری نسبت به چای های بدون طعم داشته باشد. بنابراین از مصرف چای سبز با هرگونه شکر اضافه شده یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید.

مارک چای مهم است
چای سبز استانداردی وجود ندارد - تفاوت هایی در کیفیت برگ های چای و تعداد مواد اضافی و غیر ضروری وجود دارد. جدا از بررسی قند، حتماً مارک هایی را خریداری کنید که از تمام مواد طبیعی استفاده می کنند و مواد نگهدارنده مصنوعی ندارند.

چای سبز داغ برای کاهش وزن بهترین است
چای سبز سرد که در ماه های تابستان رایج است، اغلب با آب رقیق می شود. به همین دلیل مهم است که به یاد داشته باشید که فواید کاهش وزن آن هنگام سرو گرم به حداکثر می رسد. اجازه ندهید آب کامل بجوشد. در عوض، درست قبل از جوشیدن (نقطه ای که حباب های ریز شروع به تشکیل شدن می کنند) آب را روی چای کیسه ای بریزید. سپس، بگذارید چای حدود 2 تا 4 دقیقه دم بکشد.

هر چه تازه تر بهتر
چای سبز فاسد نمی شود، اما منابع یک سال را ذخیره نکنید، زیرا بهترین چای تازه است. اگر از چای یا چای کیسه‌ای شل استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که ظرف شش ماه عرضه خود را تمام کرده‌اید وگرنه چای مقداری از قدرت آنتی‌اکسیدانی خود را از دست می‌دهد.