باور نکنید که چای سبز چین می تواند به کاهش وزن کمک کند

مراقب باشید چای سبز چین ادعاهای کاهش وزن برخی از تبلیغات ادعا می کنند که چای سبز می تواند کاهش وزن را تسریع کند، اما نتایج تحقیقات متفاوت است.

چای سبز حاوی کاتچین و همچنین کافئین است. برخی مطالعات نشان می دهد که ترکیب این دو با هم کار می کنند که ممکن است متابولیسم انرژی را افزایش دهد و منجر به کاهش وزن شود. یک تجزیه و تحلیل به این نتیجه رسید که چای سبز "اثر مثبت کوچکی" بر کاهش وزن و حفظ کاهش وزن نشان داد. یک بررسی جدیدتر و بزرگتر همچنین نشان داد که چای سبز ممکن است کاهش وزن کوچک و «غیر قابل توجهی» داشته باشد و هیچ سودی برای حفظ کاهش وزن نداشته باشد.

اگرچه کافئین و کاتچین موجود در آن ممکن است کمی متابولیسم را افزایش دهد، چای سبز راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست. با این حال، نوشیدن چند فنجان چای سبز یا هر چای بدون کالری در روز ممکن است از راه های دیگر مفید باشد. به عنوان مثال، نوشیدن چای بدون کالری ممکن است به شما کمک کند گرسنگی خود را کاهش دهید و از سایر غذاهای پرکالری دوری کنید.