چای سبز چین نمی تواند به کاهش وزن فورا کمک کند

واقعیت: چای سبز چین می تواند به کاهش وزن کمک کند.
اگر به طور منظم نوشابه، آبمیوه، نوشیدنی انرژی زا یا قهوه و چای شیرین می نوشید و به چای سبز بدون شیرینی روی می آورید، می توانید در دراز مدت نتایجی را مشاهده کنید. به این دلیل که منبع شماره یک قند افزوده (و در نتیجه کالری اضافه) در رژیم غذایی آمریکایی از نوشیدنی های شیرین شده با شکر است، بنابراین انتخاب یک جایگزین بدون کالری همیشه بهترین است. اما اگر در حال حاضر از آب طعم دار با میوه های تازه، آب گازدار، قهوه و چای شیرین نشده یا نوشیدنی های رژیمی گاه به گاه می نوشید، احتمالاً مجبور خواهید بود برای طولانی مدت فقط عادات هیدراتاسیون خود را تغییر دهید.

افسانه: نوشیدن چای سبز بلافاصله چربی های شکم را می سوزاند.
متأسفانه، این یکی فوق العاده نادرست است. هر زمان که رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا برنامه جدیدی را شروع کنید که در آن انرژی بیشتری نسبت به مصرف انرژی می سوزانید، احتمالا مقداری چربی اضافی را می سوزانید (برای بسیاری از ما، این چربی در اطراف ناحیه شکم ذخیره می شود، بنابراین ممکن است متوجه سفت شدن کمی شوید!). گفته می‌شود، هیچ یک از غذاها یا نوشیدنی‌ها نمی‌توانند اعضای بدن را «نقطه‌دار» کنند! به خاطر داشته باشید که نوشیدنی‌های چای سبز (مانند لاته‌های شیرین، چای‌های سبز درخشان با شکر افزوده، و نوشیدنی‌های با طعم چای سبز) اغلب همچنان نوشیدنی‌های شیرین هستند که در طول زمان با افزایش وزن (مخصوصاً چربی شکم) مرتبط است، بنابراین فقط مطمئن شوید که نسخه‌هایی با «۰ گرم» شکر و «۰ کالری در هر وعده دلار دلار» را انتخاب می‌کنید.